Buenas noches mis sonrisillas y bienvenidos un sábado más a vuestro blog. Hoy, como os dije la semana pasada, vamos a terminar de hablar de la halitosis con un preguntas frecuentes (FAQ) que tanto os gustan. Antes de nada, podéis ir a la entrada donde vimos qué es la halitosis pinchando aquí.
No me ha quedado claro, ¿cuáles son las causas más frecuentes de la halitosis?
Las principales causas del mal aliento o halitosis son las siguientes:
- Acumulación de placa bacteriana
- Tener sarro (cálculo dental)
- Enfermedades de las encías (como gingivitis o periodontitis)
- Tener la lengua blanca
- Restos de comida entre los dientes
- Sequedad bucal (falta de saliva)
- Consumo de tabaco o alcohol
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| Causas más frecuentes de la halitosis |
La lengua, ¿es la responsable de mi mal aliento?
Sí, mis sonrisillas, la lengua es una de las principales responsables ya que en su superficie se acumulan, como ya sabréis, bacterias, restos de alimentos y células muertas, formando una capa blanquecina que genera mal olor.
Por eso, la higiene de la lengua es fundamental para eliminar la halitosis. Aquí os dejo el enlace a la entrada donde hablamos de cómo realizar la limpieza de la lengua. Puedes pinchar aquí
¿Por qué algunos alimentos provocan mal aliento?
Alimentos como el ajo o la cebolla contienen compuestos que se absorben en la sangre, llegan a los pulmones y, por tanto, se eliminan a través del aliento. Por eso, el mal olor puede persistir incluso después de cepillarse los dientes.
Soy fumador. ¿El tabaco me causa halitosis?
Sí, el tabaco es una de las principales causas del mal aliento porque te reduce la producción de saliva, favorece la acumulación de bacterias y aumenta el riesgo de enfermedad periodontal.
El tener la boca seca, ¿me produce halitosis?
Sí, la sequedad bucal o xerostomía favorece la halitosis porque disminuye la limpieza natural de la saliva y permite que las bacterias proliferen en tu boca. Beber agua frecuentemente, mis sonrisillas, ayuda a prevenir la xerostomía, aparte de que para el organismo en general es necesario, al menos, recordemos, 2 litros de agua al día.
Tengo mal aliento por la mañana cuando me levanto, ¿es normal?
Sí, es completamente normal. Durante la noche disminuye la producción de saliva y esto favorece la acumulación de bacterias. A este tipo de halitosis se le llama halitosis fisiológica y desaparece con la higiene oral, es decir, con nuestra rutina diaria de limpieza bucal.
¿Cuándo hay que considerar la halitosis como un problema?
Debemos prestar atención a la halitosis cuando el mal aliento es constante, no mejora con la higiene bucal, va acompañada de sangrado de encías y hay mal sabor persistente. En estos casos, puede indicar un problema bucodental o de salud.
Entonces, ¿cómo puedo eliminar la halitosis de forma efectiva?
Para eliminar el mal aliento correctamente tienes que:
- Cepillarte los dientes al menos 2 veces al día durante 2 minutos
- Limpiarte los espacios interdentales diariamente
- Limpiarte la lengua
- Beber suficiente agua (lo recomendable 2 litros diarios)
- Usar colutorios específicos
- Acudir a revisiones y limpiezas profesionales
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| Cómo eliminar la halitosis de manera efectiva |
¿Los chicles eliminan la halitosis?
No, mis sonrisillas, aunque hayáis oído lo contrario, los chicles no eliminan la halitosis, solamente la enmascaran temporalmente. Mientras dura el sabor de la menta, de la fresa o de lo que toméis, desaparece temporalmente la halitosis, pero al irse el sabor, el mal olor de la boca vuelve. No solucionan la causa del problema.
¿Puede estar la halitosis relacionada con enfermedades?
Sí, aunque esto es menos frecuente. Pero puede estar relacionada, por ejemplo, con problemas digestivos, con infecciones respiratorias, con sinusitis e incluso con una diabetes descompensada.
¿La higienista bucodental puede ayudarme con la halitosis?
Claro que sí, el higienista es clave en su detección y tratamiento. El higienista puede identificar la causa, realizar limpiezas profesionales para eliminar la placa y el sarro que son causantes de la halitosis, enseñarte técnicas de higiene adecuadas y recomendarte productos tales como pastas de dientes o colutorios específicos para ello.
¿Por qué tengo mal aliento aunque me cepille los dientes?
Esta es una de las preguntas más buscadas, ya que es una de las grandes dudas de la halitosis. El mal aliento, mis sonrisillas, puede persistir aunque te cepilles los dientes, porque seguramente no estés limpiándote la lengua, no utilices hilo dental o cepillos interproximales, porque tengas sarro acumulado tanto por encima como por debajo de la encía o puede haber problemas en las encías, como por ejemplo periodontitis. El cepillado solo no es suficiente para eliminar la halitosis.
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| Por qué tengo halitosis aunque me cepille los dientes |
¿Cómo puedo limpiarme la lengua correctamente para evitar el mal aliento?
Bien, para eliminar las bacterias de la lengua y, por lo tanto, limpiarla correctamente, debes:
- Usar un limpiador o raspador lingual
- Limpiar la lengua desde la mitad para atrás hacia adelante
- Hazlo por favor suavemente (puedes provocarte arcadas)
- Repite la limpieza de la lengua 1 o 2 veces al día en tu rutina de higiene dental
Este es uno de los pasos más importantes para combatir la halitosis. Si quieres ampliar la información sobre la limpieza de la lengua, pincha aquí, y si quieres aprender cómo limpiarla paso a paso y los errores que cometemos, pincha aquí para ir a la entrada correspondiente.
¿Está la halitosis relacionada con las encías?
Rotundamente sí. Las enfermedades periodontales como la gingivitis o la periodontitis generan bacterias que producen el mal olor y pueden provocar halitosis crónica. Si hay sangrado o inflamación de las encías, por favor, es importante que acudáis a revisión.
¿El estrés puede causarme mal aliento?
Sí, mis sonrisillas, el estrés puede influir en el mal aliento porque reduce la producción de saliva, por lo que produce sequedad bucal y, por lo tanto, aumenta la proliferación bacteriana. Esto favorece la aparición de halitosis.
Estoy tomando medicamentos, ¿Pueden provocarme halitosis?
Depende del tipo de medicamento. Hay algunos fármacos que pueden causar xerostomía o boca seca, como, por ejemplo, los antidepresivos, los antihistamínicos o alguna medicación para la tensión, por lo que sí que favorecen el mal aliento.
Duermo con la boca abierta, ¿esto me produce mal aliento?
La respuesta es sí. Respirar por la boca reduce la saliva, por lo que se seca la cavidad oral, la boca, y esta sequedad favorece la aparición de bacterias. El dormir con la boca abierta es una causa muy frecuente de halitosis matutina.
¿Beber agua ayuda a eliminar el mal aliento?
Sí, y además ayuda mucho. El agua mantiene la boca hidratada, favorece la saliva y esto hace que se reduzcan las bacterias en nuestra boca. Beber agua es un hábito clave para prevenir la halitosis. Recordad que lo recomendable es beber 2 litros de agua al día.
¿Las caries producen mal aliento?
Rotundamente sí. Las caries tienen bacterias y retienen restos de comida que favorecen las bacterias y, por lo tanto, generan mal olor. Es necesario que las tratéis cuanto antes.
¿Por qué no noto mi propio mal aliento?
Pues porque el olfato se acostumbra a los olores propios. A esto se le llama adaptación olfativa; por eso muchas personas no son conscientes de su propia halitosis.
¿Puede afectarme la halitosis a mi vida social?
Lamentablemente sí. Puede tener un impacto importante en la vida social, ya que crea inseguridad, ansiedad y el evitar hablar de cerca a las personas que sufren halitosis. Por esto, mis sonrisillas, es sumamente importante tratarla cuanto antes.
¿Se puede curar definitivamente la halitosis?
En la mayoría de los casos sí. Siempre que eliminemos la causa que la provoca como, la placa dental, el sarro acumulado, eliminación de la enfermedad periodontal, etc., el problema podrá desaparecer.
¿Cuándo debo acudir al dentista?
Debes acudir si el mal aliento es persistente, si no mejora con la higiene, si tienes sangrado de encías y si tienes mal sabor de boca constante. Ten en cuenta que un diagnóstico precoz es la clave de todo SIEMPRE.
Bueno, mis sonrisillas, creo que con todas estas preguntas frecuentes ya habréis solucionado algunas de las preguntas que aún teníais sobre la halitosis, o eso espero. Si tenéis alguna duda, podéis contactar conmigo; no hay problema. Con esto terminamos de hablar sobre la halitosis y la semana que viene empezaremos a hablar de otro tema importante y además también molesto como es la sensibilidad dental. Nos vemos el próximo sábado por aquí, mis sonrisillas, y recordad, nunca dejéis de sonreír.
Si te ha gustado esta entrada, compártela 💙 Soy higienista bucodental y te ayudo a entender tu boca de forma clara y sencilla. ¿Tienes alguna duda más? Escríbeme a higienistaentresonrisas@gmail.com
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