Hilo dental: Preguntas frecuentes (FAQ)

Buenas noches mis sonrisillas!

Ante todo, ¡Feliz Navidad!, espero que hayáis pasado una feliz Nochebuena y una muy Feliz Navidad acompañados de los vuestros. Bienvenidos un sábado más a vuestro blog. Como os dije la semana pasada, hoy vamos con algunas preguntas y dudas sobre el hilo dental que me suelen hacer los pacientes en la clínica, que quizá también os las hagáis vosotros y os puedan sacar de dudas.

¿Por qué la limpieza diaria no es suficiente con el cepillado de dientes?

Pues bien sonrisillas, el cepillo dental nos limpia muy bien las caras visibles de nuestros dientes, es decir, las que nos vemos cuando nos miramos a un espejo o las posteriores, las que dan al paladar o a la lengua en la parte inferior, pero el cepillo no llega al espacio que tenemos entre diente y diente, es decir, al espacio interproximal del que estuvimos hablando el sábado pasado y si recordáis, es justo ahí donde acumulamos placa bacteriana, restos de comida y bacterias que nos causan caries y problemas con nuestras encías. Fijaros que más del 30% de la superficie de cada uno de nuestros dientes queda sin limpiar si no usamos el hilo dental.

Cuando les propongo uso del hilo dental, algunos me preguntan ¿Qué es el hilo dental y para qué sirve?

El hilo dental es un filamento finito que está diseñado para limpiar el espacio que tenemos entre diente y diente y debajo del márgen de la encía, donde, como acabamos de ver, el cepillo de dientes no puede llegar.

El uso diario del hilo dental nos ayuda a prevenir caries interproximales, es decir, que se nos formen caries entre diente y diente, también nos ayuda a evitar la gingivitis (encías inflamadas y sangrantes), reducir el mal aliento ya que eliminamos más bacterias de nuestra boca y a mantener nuestras encías sanas a largo plazo.

Muchos venís diciéndome..... "Me sangran las encías cuando uso el hilo dental, ¿Es normal?"

De primeras deciros que no, lo normal es que no sangren las encías pero, aunque parezca mentira, sí puede ser frecuente al principio de usar el hilo dental. El sangrado suele aparecer porque tenemos inflamadas las encías y porque nunca o casi nunca hemos usado el hilo dental. Sonrisillas, el que nos sangren las encías, no es una señal para dejar de usar el hilo dental, al contrario, si lo usamos correctamente a diario, el sangrado suele desaparecer en unos 7-10 días. Recordaros que el sábado pasado vimos cómo se usaba el hilo dental.

¿Cuándo tengo que usar el hilo dental?

Pues mirad, con una vez al día es suficiente. Preferiblemente usadlo por la noche, ya que, mientras dormimos es cuando más se acoplan las bacterias a nuestra boca y podéis usarlo antes o después del cepillado (es indiferente). Recordad que lo importante no es el orden, sino coger el hábito de hacerlo todos los días.

Los más peques, ¿Deben usar hilo dental?

Pues mirad, deberían usarlo pero cuando los dientes ya estén en contacto entre sí, antes no. Al principio de usarlo, deben hacerlo con ayuda de un adulto. Crear este hábito a los más peques es muy importante.

Si aceptáis mi consejo respecto al hilo dental y su uso, no intentéis hacerlo perfecto el primer día, empieza por los espacios más fáciles y ve poco a poco, sin prisa. Es mejor que uséis el hilo dental de manera sencilla a diario que hacerlo perfecto una vez al mes. Y recordad que el hilo dental no es sustituto del cepillado dental ni, digamos, un complemento, yo lo veo como parte esencial de la higiene dental diaria. Si queremos unas encías sanas, unos dientes fuertes y una sonrisa bonita y cuidada, este pequeño hábito diario como es el uso del hilo dental, lo cambia todo.

Pues hasta aquí con la entrada de hoy mis sonrisillas. Espero que tengáis una muy feliz salida y entrada de año y que todos vuestros deseos se cumplan. Nos vemos el próximo sábado con otro tema interesante: El flúor. Qué es y para qué sirve y desde que edad se puede usar flúor en nuestra higiene bucodental. Y recordad mis sonrisillas, nunca dejéis de sonreir.

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Hilo dental o cepillos interdentales: cuál elegir y cuándo usar cada uno

¡Buenas noches mis sonrisillas!, por aquí estoy un sábado más compartiendo mi experiencia y mis conocimientos sobre salud bucodental con vosotros. Hoy, no se si lo recordáis, vamos con el paso a paso del uso del hilo dental y los cepillos interproximales.

Vamos con el paso a paso del hilo dental

• Lo primero de todo, vamos a cortar un trocito de hilo dental de unos 40 cm
• Los dedos que vamos a usar ahora son los centrales de nuestras manos, es decir, los dedos corazón. Ahora vamos a enrrollar la mayor parte del hilo en uno de los dos corazones, por ejemplo, en el izquierdo y el resto del hilo en el otro dedo corazón, en este caso en el derecho.

• Vamos a dejar unos 3 a 5 cm de hilo tensado entre los dos dedos corazón, apretando el hilo entre nuestros dedos pulgares y los índices, que son con los que vamos a hacer nuestros movimientos de limpieza.

• Ahora introducimos con suavidad entre nuestros dientes el hilo dental moviéndolo en forma de "Zig Zag" sin presionar hacia abajo y abrazamos nuestro diente en forma de C.

• A continuación, deslizamos el hilo dental arriba y abajo, siempre tocando el diente para limpiar bien el espacio interproximal, es decir, entre diente y diente.

• Repetimos en todos los espacios interproximales de nuestra boca, pero ¡OJO!, siempre usando un tramo limpio de hilo dental para cada espacio interproximal, nunca uséis el mismo para varios dientes ya que está sucio el que acabamos de usar y no vamos a limpiar bien el siguiente espacio.

Por último, por hoy, vamos a ver cómo usar el cepillo interproximal

• Lo primero de todo, debemos escoger el tamaño de cepillo interproximal que nos ha indicado nuestro higienista o dentista.
• Una vez que tenemos preparado el tamaño correcto de cepillo interproximal, sujetamos el mango de este con firmeza.
• Introducimos el cepillo entre dos dientes, en el espacio interproximal, horizontalmente, nunca lo introducimos hacia arriba o hacia la encía.

• Y una vez introducido el cepillo, hacemos movimientos de dentro hacia afuera y viceversa, teniendo cuidado de no hacer movimientos bruscos que dañen nuestra encía.
• Si por un casual, vemos que el cepillo no entra, no lo fuerces, lo cambiamos por un tamaño más pequeño, al igual que si entra demasiado holgado, lo cambiamos por uno más grueso.

Y con esto finalizamos el paso a paso tanto del hilo dental como del cepillo interproximal, ¿A que no es tan difícil su uso? Pues ahora sonrisillas, a ponerlo en práctica. Cualquier duda o cosa que necesitéis, no dudéis en preguntarmelo.

Como conclusión de todo el apartado de limpieza interproximal que hemos estado viendo estas últimas 3 semanas, deciros que la limpieza interproximal es uno de los hábitos más poderosos que debemos de adquirir para mejorar nuestra salud bucodental mis sonrisillas. Debemos combinarlo, no nos olvidemos, con una técnica correcta de cepillado dental con nuestra pasta dentífrica, uso de colutorio y, como no, con higienes dentales periódicas en nuestra clínica dental y nuestra revisión anual con nuestro dentista de confianza, con todo esto, nuestra sonrisa estará protegida por mucho tiempo.

Pues hasta aquí con la entrada de hoy mis sonrisillas, espero, como siempre, que os haya servido de ayuda y hayáis aprendido algo más sobre la higiene bucodental. Nos vemos el próximo sábado con unas preguntas que me han hecho varios pacientes en consulta y creo que os van a servir de ayuda para terminar de aprenderlo todo sobre el hilo dental.

Espero que paséis una buena semana y que tengáis una Feliz Nochebuena y una Feliz Navidad mis sonrisillas, y recordad, nunca dejésis de sonreir.

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Limpieza interdental o interproximal: qué es y cómo hacerla correctamente

Buenas noches mis sonrisillas!

Por aquí estamos un sábado más aprendiendo más cositas sobre nuestra higiene dental y la salud bucal. Vamos a continuar con el tema que iniciamos el sábado pasado, la limpieza interdental o interproximal.

Ya que sabemos que es la limpieza interproximal, ahora nos preguntamos: ¿Por qué es imprescindible?

La limpieza interproximal es imprescindible por varios motivos, que son:

• Elimina la placa que es la que nos causa el mal aliento. Gran parte del mal olor de nuestra boca, viene precisamente de la descomposición bacteriana que se acumula entre nuestros dientes, en el espacio interproximal.
• Reduce la inflamación de encías y por consiguiente el sangrado de estas. Chic@s, por favor,  llegados a este paso, quería comentaros algo que me han dicho y he oído a veces en consulta y que quiero aclarar. Que nos sangren las encías NO es normal, esto es señal de que tenemos inflamación de encías. Por eso es tan importante el cepillado interproximal, para evitar la acumulación de bacterias, placa y restos de comida y que se nos inflamen las encías.
• Previene las caries interproximales. Las caries que aparecen entre los dientes, solamente se evitan con la limpieza interproximal ya que el cepillo dental no llega hasta esa zona.
• Mejora nuestra salud periodontal. Esto quiere decir que nos ayuda a evitar que la placa bacteriana se convierta en sarro y que la inflamación de las encías que provoca esto, es decir, la gingivitis, avance hasta el hueso y haya pérdida de este, es decir, que lleguemos a tener periodontitis.

Ahora bien, me preguntaréis: Entonces, ¿Qué es lo que elegimos, hilo dental o cepillo interproximal? 

Hilo dental y cepillos interproximales

La respuesta más correcta sería: Ambos, siempre que se pueda, porque uno no sustituye al otro, perfectamente se pueden utilizar ambos, de hecho la limpieza así es más completa, pero, también depende del caso de la persona.

El hilo dental es ideal para espacios muy cerrados entre los dientes mientras que los cepillos interproximales son más eficaces cuando sí tenemos espacio entre los dientes. Debemos elegir el tamaño exacto, sin forzarlo para introducirlo, es decir, si al usarlo notamos que queda muy holgado o que lo forzamos mucho, esto significa que no estamos usando el tamaño adecuado de cepillo interproximal.

Y para terminar con la entrada de hoy vamos a ver cuando debemos acompañar nuestro cepillado de dientes con la limpieza interproximal.

Lo ideal es realizarla una vez al día, preferiblemente por la noche y antes de nuestro cepillado de dientes, y ahora es cuando me preguntaréis: Anda, ¿Y por qué antes del cepillado? Pues porque así eliminamos la placa bacteriana oculta entre nuestros dientes y después el cepillo dental acompañado de la pasta de dientes llegan mejor y terminan de limpiar el espacio interproximal.

¿Y cuánto tardaremos en hacernos la limpieza interproximal? Pues nada chicos, al principio, como todo en esta vida, estamos más torpes por decirlo de alguna manera y tardaremos 3-5 minutos, pero en cuanto vayamos practicando y pasando los días y cojamos el hábito, tardaremos menos de 2 minutos.

Pues bien mis sonrisillas, hasta aquí con la entrada de hoy. El próximo día terminaremos de aprender la limpieza interproximal aprendiendo el paso a paso del uso del hilo dental y de los cepillos interproximales. Espero que esta entrada os haya servido de ayuda y de aprendizaje. Nos vemos el próximo sábado, y recordad, nunca dejéis de sonreir.

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Limpieza interdental: cómo limpiar entre los dientes correctamente (guía completa)

Buenas noches mis sonrisillas, por aquí vengo con la entrada semanal. Como ya hemos visto anteriormente la limpieza dental diaria con nuestro cepillo de dientes, hoy vamos a empezar hablando de un complemento para nuestra higiene diaria, esta es la limpieza interdental.

Aunque nos cepillemos mínimo dos veces al día, preferentemente después de cada comida como hemos visto en anteriores entradas del blog, hay un secreto muy importante que casi nadie nos cuenta: el 40% de la superficie de nuestros dientes se queda sin limpiar si no usamos la limpieza interdental.

Si, si, como lo leéis, aunque tengamos la mejor técnica de cepilaldo del mundo, el cepillo NO llega a limpiar en los espacios entre los dientes, es decir, el espacio interdental o interproximal, y es aquí mis sonrisillas donde la placa se nos esconde, madurando y causandonos inflamación y sangrado y, con el tiempo, nos genera enfermedades periodontales que imagino que habréis oído hablar de ellas, estas son, la gingivitis y la periodontitis como podéis ver en la siguiente imagen (arriba gingivitis, abajo periodontitis). No os preocupéis, que más adelante hablaremos de estas dos enfermedades.

Gingivitis (arriba) y Periodontitis (abajo)

Hoy vamos a aprender qué es la limpieza interdental o interproximal y en próximas entradas veremos por qué es tan importante y cómo hacerla bien paso a paso. Este es un hábito pequeño pero transforma nuestra boca.

¿Qué es la limpieza interdental?

La limpieza interdental es la que realizamos como acabamos de ver entre nuestros dientes, es decir, en el espacio interdental o interproximal, en las zonas donde nuestro cepillo no tiene acceso. En la siguiente imagen os he seleccionado algunos.

Espacios interdentales

Esta limpieza la podemos hacer con los siguientes instrumentales:

• Hilo dental
• Cepillos interdentales o interproximales
• Irrigadores dentales (siempre como complemento al cepillado, no sustituto)

Dependiendo del estado y necesidades de nuestra boca, podemos necesitar uno u otro o una combinación de estos. Nuestro/a higienista o dentista es quien nos indicará cual es el elemento adecuado para cada uno de nosotros.

Pues hasta aquí por hoy con una pequeña introducción con la limpieza interdental, la próxima semana continuaremos hablando sobre esto, viendo por qué es imprescindible este tipo de limpieza y qué instrumental es mejor elegir.

Espero que os haya servido de ayuda la entrada de hoy y recordad, nunca dejéis de sonreir. ¡Hasta la próxima semana!

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