Qué es la higiene bucal y por qué es clave para una sonrisa sana y errores que cometemos

Buenas noches mis sonrisillas, aquí estoy un sabado más compartiendo más cositas con vosotros. Hoy, como os dije el otro día vamos a ver los 5 errores más frecuentes que cometemos, que debemos de evitar, porque todos los realizamos, cuando nos cepillamos nuestros dientes.

1. El primer error que cometemos es cepillarnos menos de 2 minutos.
• Un repaso rápido, es decir, cuando decimos "Voy a darme un repasillo a los dientes", que dura menos de 2 minutos, e incluso en ocasiones he visto 20 o 30 segundos, no es suficiente para limpiarnos bien nuestros dientes y encías.
• Para evitar esto, podemos ponernos controlar nuestro tiempo de cepillado con nuestro móvil poniendo un temporizador o bien poniéndonos un reloj delante
2. El segundo error más frecuente es frotarnos más fuerte de lo debido pensando que así nos limpiamos más nuestros dientes.
• Este es un error muy común y lo único que conseguimos al cepillarnos con mucha fuerza es desgastar el esmalte de nuestros dientes y retraer las encías (hablaremos de esto en otra entrada)
• Debemos recordar en este punto que lo importante es la técnica que usemos de cepillado, no la fuerza que ejerzamos
3. Como tercer error, algo que va unido al error anterior como es el uso de un cepillo de dureza dura.
• Las cerdas duras del cepillo pueden dañar nuestra encía y retraerla como he mencionado antes
• Debemos usar un cepillo de dureza media o suave en la mayoría de los casos, (también hablaremos de esto más adelante) acompañado de una buena técnica de cepillado.
4. El cuarto error que cometemos al cepillarnos es olvidar las caras internas de los dientes y la línea de la encía.
• Siempre que nos cepillamos, solemos centrarnos en las caras vestibulares de los dientes, es decir, las caras que se nos ven cuando sonreímos, olvidándonos de las caras linguales o palatinas, las que no vemos, las de dentro de nuestra boca.
• La placa bacteriana y las caries que se forman por la acumulación de esta placa, también se forman en las caras de los dientes que no nos cepillamos y en la línea de la encía, que es la unión entre el diente y la encía.
5. Por último, el quinto error que cometemos es enjuagarnos demasiado después del cepillado.
• Si nos enjuagamos la boca con mucha agua varias veces, quitamos de nuestros dientes el flúor que contiene la pasta dentífrica, por lo que, inhabilitamos el efecto de la pasta.
• Lo ideal es escupir el exceso de pasta de dientes y usar poca agua para enjuagarnos o incluso solamente escupir sin enjuagarnos con agua

Para resumir, mis sonrisillas, debemos recordar que tenemos que cepillarnos los dientes después de cada comida durante 2 minutos usando un cepillo de dureza suave o media, cepillándonos siempre "de rojo a blanco", es decir, de encía a diente con movimientos suaves siguiendo un orden fijo para no olvidarnos ningún diente, limpiándonos también la lengua y las caras internas de nuestros dientes y no usar demasiada agua para enjuagarnos, pudiendo simplemente escupir el exceso de pasta de dientes.

Debemos recordar que el cepillo dental es nuestro aliado diario. Si además combinamos la limpieza con nuestro cepillo con la limpieza interdental con hilo o cepillos interdentales y realizamos visitas regulares a nuestra clínica dental con nuestro dentista e higienista, estaremos haciendo el cuidado completo que nuestra boca necesita para estar sana.

Con esto finalizamos la entrada de hoy mis sonrisillas, espero que os haya servido de ayuda y nos vemos el próximo sábado con más cositas. Recordad, nunca dejéis de sonreir. 💙

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