Buenas noches mis sonrisillas y bienvenidos un sábado más a vuestro blog. Hoy vamos a continuar hablando de un tema muy importante que llevamos viendo desde hace un par de semanas: las caries dentales. Si es la primera vez que estáis por aquí, os invito a ver las entradas de las dos semanas anteriores para saber todo sobre las caries. Por aquí os dejo los enlaces: pincha aquí para ver qué es la caries, cómo empieza y sus fases. Pincha en este otro enlace para conocer las causas, los tipos de caries y sus síntomas, y en este otro enlace para saber si tienes una, los tratamientos según la fase en la que se encuentre la caries y cómo prevenirla. Sin más, vamos con la entrada de hoy.
Las caries en los más peques: puntos clave
La caries infantil es sumamente importante porque puede llegar a afectar al habla de los más peques, a su alimentación, al sueño, a su autoestima y al desarrollo de la dentición permanente. Por aquí os dejo unos consejillos que podéis aplicar en casa:
- Empezar con la higiene dental del pequeño desde que le sale el primer diente
- Usar la cantidad adecuada de pasta con flúor. Podéis visitar este enlace para ir a la entrada en la que hablamos sobre la cantidad adecuada de dentífrico según la edad.
- Evitar que duerman con biberón con leche o líquidos azucarados
- No mojar los chupetes en azúcar o en miel, recordemos que el azúcar es una fuente muy importante para la aparición de caries
- Debéis de supervisar el cepillado si el niño ya lo hace solo
- Crear una rutina diaria de higiene dental, crearles el hábito porque si desde chiquititos lo hacen, lo harán toda la vida.
Ampliaremos en próximas entradas las caries en los más peques.
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| Consejillos con los más peques |
Caries en adultos: por qué también aparecen
Hay muchas personas, seguramente tú también, que estás leyéndome ahora mismo, que creéis que las caries son "cosa de niños", pero no es así, mis sonrisillas. En los adultos también nos pueden aparecer caries por los siguientes motivos:
- Si tenemos retracción de encías
- Si tenemos caries radicular, es decir, caries en las raíces de los dientes
- Si tenemos empastes antiguos que tengan alguna filtración, que no estén en buen estado vamos
- Si tenemos la boca seca debida a medicación que estemos tomando
- Si picoteamos entre comidas frecuentemente
- Si no nos realizamos la limpieza interdental en nuestra rutina de higiene bucal diaria
Ampliaremos en próximas entradas las caries en adultos.
Caries cuando llevamos aparato de ortodoncia
Mientras llevamos aparatos de ortodoncia, la higiene dental debe ser más cuidadosa y meticulosa que de costumbre. Os aconsejo lo siguiente para ayudar a que no se os formen caries durante el proceso de ortodoncia:
- Usa en vez de cepillo manual, un cepillo ortodóncico o el eléctrico
- Usa sí o sí en tu rutina de higiene diaria los cepillos interproximales
- Como complemento al cepillado, usa un irrigador bucal. ¡OJO! He dicho como complemento, no sustituto del cepillado
- Utilizar pasta dentífrica con flúor para ayudar a remineralizar el esmalte de vuestros dientes
- Ir a revisiones cuando os toquen con vuestro dentista
- Evitar las bebidas azucaradas que, como ya sabemos, son muy amigas de las caries
Un tip que os puedo dar son las manchas blancas que salen alrededor de los brackets. Estas manchas blancas son una señal de desmineralización inicial, por lo que es muy posible que se pueda producir una caries.
Los mitos sobre las caries
Hay muchas leyendas urbanas o mitos, como queráis llamarlos, sobre las caries, pero os quiero aclarar los más importantes:
"Si no me duele, no tengo caries": Esto es totalmente falso, mis sonrisillas, porque como os he dicho anteriormente, la caries al principio de formarse no suele doler, duele más avanzada, por lo que, puedes tener una caries inicial y no saberlo porque no te va a doler.
"El azúcar es lo único que causa caries": También es falso. Aparte de los azúcares que ayudan a la aparición de caries, también influyen, como vimos antes, las bacterias que se acumulan en nuestra boca, la higiene deficiente, nuestra propia saliva, el tiempo, si no utilizamos productos dentales con flúor y la frecuencia del consumo.
"Cepillarte fuerte evita las caries": No, no, y no. Rotundamente no. Esto es falso. Cepillarnos fuerte, lo único que va a conseguir es dañar nuestras encías y el esmalte dental. Lo importante es la técnica de cepillado que utilicemos.
Os voy a dejar por aquí un enlace a la entrada donde hablamos de los errores que cometemos al cepillarnos y este otro enlace para que veáis cómo cepillarnos los dientes paso a paso.
"Los dientes de leche no importan": Esta es una frase que se oye con mucha frecuencia y también es un error; es falsa. Los dientes temporales o de leche son muy muy importantes, mis sonrisillas, porque estos son los necesarios, en edades tempranas, para masticar, para aprender a hablar correctamente y mantener el espacio adecuado para cuando se caigan, poder guiar a los dientes permanentes para que salgan en el sitio correcto. Por tanto, son súper importantes.
"El flúor es malo": Sí y no. Vamos a ver, si nos pasamos de la cantidad recomendada puede ser malo porque puede producirse una fluorosis (es una sobrecarga de flúor en los dientes que provocan manchas en los dientes) pero, utilizándolo en cantidades adecuadas pautadas por nuestro dentista, el flúor es una herramienta fundamental para poder prevenir las caries.
"Si ya tengo un empaste, ese diente no puede tener caries": Error. Con el empaste hemos limpiado el diente de la caries que te salió, pero aunque tengamos ese empaste hecho, ese diente puede perfectamente tener una caries de nuevo, incluso alrededor del empaste que tienes hecho si este tiene una filtración, está en mal estado y además si tienes una mala higiene dental. También puede aparecer por otra parte del mismo diente otra caries.
Señales de alarma: cuándo deberíamos pedir cita
Teniendo en cuenta que debemos acudir a las revisiones periódicas que tengamos con nuestro dentista, deberíamos pedir, aparte, cita si notamos lo siguiente:
- Dolor de dientes
- Sensibilidad que persiste
- Cavidad "agujero" en un diente
- Mancha oscura en diente
- Dolor al morder
- Mal sabor de boca
- Comida que se queda siempre retenida en el mismo sitio
- Encía inflamada alrededor de un diente
- Si hace más de un año que no revisas tu boca
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| Señales de alarma para pedir cita |
Mini rutina anticaries diaria
Esta rutina que os voy a decir es muy sencilla pero puede ayudaros muchísimo en la lucha contra la caries:
- Cepillado de dientes por la mañana y por la noche con pasta con flúor (al mediodía también, pero si no puedes, por ejemplo, por el trabajo, son muy importantes los de la mañana y la noche).
- Limpieza interdental, al menos, una vez al día, preferiblemente por la noche.
- Limpieza de lengua con raspador lingual
- Pon el agua como tu bebida principal en el día a día (recuerda que debemos beber al menos 2 litros)
- Reduce el picoteo de dulces
- No te enjuagues en exceso con agua tras el cepillado con pasta de dientes
- Acude a tus revisiones periódicas con tu dentista
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| Mini rutina anticaries |
Recordad, mis sonrisillas, que la caries dental no aparece de repente; es un proceso que empieza de manera silenciosa y que puede ir avanzando si no la detectamos a tiempo y crearnos un problema, como ya hemos visto. ¿La buena noticia? Que muchas caries se pueden prevenir y las lesiones iniciales pueden detenerse si actuamos pronto.
Recordad que la clave está en tener una buena higiene diaria, usar pasta dentífrica con flúor, limpieza interdental, reducir el consumo de azúcares y acudir a revisiones periódicas con nuestro dentista porque cuidar de tus dientes no es solamente evitar el dolor, es proteger tu salud, tu sonrisa y tu calidad de vida.
Bueno, mis sonrisillas, con esta entrada de hoy acabamos de hablar de la caries; espero que os hayan servido las entradas de estas últimas semanas para aprender cositas sobre las caries o resolver dudas que tuviéseis. ¿Qué aún seguís teniendo dudas? No os preocupéis porque la semana que viene vamos a tener un preguntas frecuentes que tanto os gustan y seguro que acabáis de resolver las dudas que hayan quedado en el tintero. Os espero el sábado que viene por aquí y recordad, mis sonrisillas, nunca dejéis de sonreír.
Si te ha gustado esta entrada, compártela 💙 Soy higienista bucodental y te ayudo a entender tu boca de forma clara y sencilla. ¿Tienes alguna duda más? Escríbeme a higienistaentresonrisas@gmail.com
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